Protegiéndote de la Energía Negativa: Edición de Fiestas

La temporada navideña está aquí, lo que significa cenas con familiares y amigos a quienes amamos. Estos momentos también pueden traer una incomodidad preocupante de encuentros que tienen una cierta vibra que ya no se alinea con quiénes nos hemos convertido. Hay muchas maneras en que estas interacciones pueden desarrollarse en nuestras mentes, y aun así, podemos seguir preocupándonos por sentirnos paralizados durante las conversaciones en la mesa. Puede ser difícil aceptar una invitación, o puedes encontrarte cayendo nuevamente en las trampas de tus viejas maneras.

En algunas familias BIPOC, los miembros no se dan cuenta del daño al mencionar viejas parejas, hábitos o disposiciones que alguna vez experimentaste y expresaste. Algunos familiares y amigos no entienden cómo tales declaraciones o preguntas pueden desencadenar una avalancha de emociones que no son del todo adecuadas para la mesa. En estos momentos, debemos recordar algunas cosas para mantenernos en alineación con nuestra transformación y crecimiento, y protegernos de la toxicidad de tales encuentros.

Todos hemos tenido esa sensación cuando el centro de atención está sobre ti durante la cena, y toda la sala está interesada en tu respuesta sobre por qué has decidido adoptar una dieta basada en plantas o qué pasó con la pareja del año pasado. Sin darse cuenta de lo irrespetuosas e incómodas que pueden hacerte sentir estas preguntas. Para encontrarnos con nuestros seres queridos donde están en la vida, debemos extenderles mucha gracia mientras nos protegemos de toda energía dañina y tóxica que pueda surgir durante tales eventos.

Esta protección comienza con la creación y comunicación de tus límites energéticos. Tus límites energéticos te protegen de sentirte agotado, irritado o confundido durante o después de las interacciones sociales. Los límites energéticos que establecemos nos protegen de integrar los sentimientos de los demás en nuestras decisiones de vida, perdiendo nuestro sentido del Yo en el proceso.

Comunicar estos límites requiere autoconciencia y confianza. “El compromiso con la verdad sienta las bases para la apertura y la honestidad que es el corazón del amor (Hooks, 2001)” Por lo tanto, debemos estar dispuestos a hacer el trabajo por nosotros mismos para proteger nuestra energía con confianza. Hooks continúa la narrativa de que construimos una base de amor propio cuando nos vemos y aceptamos a nosotros mismos. Debemos ver la práctica del amor propio como un medio de trabajo de protección.

Además de los límites energéticos, es esencial priorizar tus necesidades. La temporada navideña es irónicamente cuando la mayoría de las personas están energéticamente desprendiéndose, y esta es cuando la depresión estacional está aumentando, especialmente para aquellos ubicados en climas más fríos. Es crucial priorizar tus necesidades en todo momento. Priorizar tus necesidades no es egoísta; esto te permite asegurarte de que puedes presentarte auténticamente o declinar con confianza porque aceptas elegirte a ti mismo para proteger tu energía. Debemos matar de hambre a la bestia del autosacrificio honrando y priorizando al Yo.

“Vivir conscientemente significa buscar y ser conscientes de todo lo que influye en nuestras acciones, propósitos, valores y metas lo mejor que podamos, cualquiera que sea esa capacidad…”

Evaluar regularmente nuestra energía nos permite vivir conscientemente y practicar la integridad personal. Vivir conscientemente significa que pensamos críticamente sobre nosotros mismos y cómo nos sentimos según nuestras circunstancias. El psicoterapeuta Nathaniel Branden está de acuerdo con una afirmación que dice, “Vivir conscientemente significa buscar y ser conscientes de todo lo que influye en nuestras acciones, propósitos, valores y metas lo mejor que podamos, cualquiera que sea esa capacidad…”

Esta temporada navideña no tiene que dejarte sintiéndote agobiado por expectativas, opiniones y juicios. Esta temporada puede estar llena de amor y aceptación cuando lideramos con límites y amor propio. Sin vergüenza ni culpa, podemos irradiar una frecuencia más alta, repeliendo completamente las interacciones de baja vibración. Confía en que el trabajo que haces para sanar y superar tus hábitos y perspectivas de baja vibración es el mismo trabajo que apoya tu higiene energética. Dándote la madurez emocional y la fortaleza para aceptar que a veces las personas están comprometidas a no entenderte.

En las palabras de la autora Lalah Delia, “Vibra más alto diariamente.”